裕民榨油机械传递健康生活 分享食用油使用中的误区
追求品质生活,从吃开始,吃出健康,吃出一个幸福的明天来,我们一起加油,裕民榨油机械注重环保,品味健康,细心生活,传递与你,让我们一起从“油”开始!
使用中的误区
误区一:高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,这不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。
误区二:只吃植物油如果没有植物油,就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康。一味强调只吃植物油,不吃动物油,也是不行的。在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。
误区三:长期吃单一品种的油最好几种油交替搭配食用,或隔一段时间换一种油。
误区四:用油缺乏个性化对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说,更强调的是选择植物油中的单不饱和脂肪酸。在用油的量上,也要有所控制,血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。
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