一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
从上面我们可以知道苹果不仅营养丰富、味美甘甜，还是美容养颜佳品，苹果是一种天然美容品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用，被许多爱美人士奉为美容圣果。此外适合各类人群食用。
栖霞果业领先，果园面积达65万亩，果品年产量120万吨，被国家确定为“无公害苹果生产示范基地”和“园艺产品出口基地”，享有“中国苹果之都”的美誉。
栖霞苹果更是因安全、健康、生态、放心而享誉世界。一片充满生机和希望的土地，热情淳朴的栖霞人民欢迎国内外朋友前来观光旅游、品尝各类果品，与你携手迈向更好的明天， 友情参考http://www.luningguopin.com
