颈椎病的我科学预防方法是什么？近年来，很多年轻人因颈部疼痛不适走进骨科诊室、其中办公室工作人员居多，同时还有不少的学生，特别是初中和高中毕业班的学生。白花蛇七层透骨贴专家提醒，如有颈部不适症状要谨防"颈椎病"，应及早检查治疗，以免错过最佳治疗时机。那么颈椎病的我科学预防方法是什么？
颈椎病的我科学预防方法是什么？
一、首先，正确认识颈椎病
骨科专家介绍说：人体的脊柱是由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎以及骶骨和尾骨构成。颈、胸和腰椎都是环状椎骨组成，每块椎骨依靠前面的椎间盘和后面的小关节互相连接，像"算盘珠"一样串在一起，形成一个骨性管道，称椎管，脊髓在其中穿行。脊髓分出的神经根从每节椎骨的椎间孔穿出，支配人的自主运动。人体颈椎由于劳损、受到外伤等因素导致颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲度改变后刺激或压迫颈神经根、颈脊髓、椎动脉、颈交感神经而引起的症状和体征叫颈椎病。依据累及脊髓，神经，血管等产生的病理，颈椎病有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病四大主要类型：
二、如何科学预防颈椎病，专家针对办公室一族易患颈椎病的情况，提出通过预防和保健，可以减少颈椎病的发生。
1、 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确。
2、 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
3、睡眠方式：枕头选应选透气性好、中央应略凹进。枕头不可以过高、过硬或过低，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。
4、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
5、 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
6、 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
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