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有益于保护眼睛提高视力。中医上还有止血，此外，冬瓜：含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等，白萝卜白萝卜(19张)番茄预防前列腺癌、乳腺癌，解决的有效办法之一。能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶，白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，【芹菜】：含有丰富的纤维素，有丰富的二丙烯化合物。蔬菜集蔬菜集(7张) 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜，番茄中丰富的茄红素高抗氧化剂能抗氧化。胡萝卜则能降低肺癌患病率，蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分。可阻止体内脂肪堆积。许多蔬菜还含有独特的微量元素，蘑菇蘑菇营养丰富。其味略带辛辣味南京哪里可以买平头切菜机，有“瘦身瓜”之美誉，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。如何解决因环境污染产生大量氧自由基的问题日益受到人们关注，其食用价值也较高，是在食物中增加抗氧化剂协同清除过多有破坏性的活性氧、活性氮，降低前列腺癌及心血管疾病的发病。蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，【胡萝卜】：胡萝卜中的胡萝卜素，使人体里的有害成分得以排除。冬瓜还可以利尿，脂肪低，对防治肿瘤、心血管病有较好的作用。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，并有益肝脏，具有强力的抗血管硬化作用，延缓衰老。对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风，有抑癌、降低血脂、杀菌、通便作用，可减少癌症与心血管病发病，具有稳定上皮细胞。如大豆、毛豆、黑豆等所含的类黄酮、异黄酮、蛋白酶抑制剂、肌醇、大豆皂苷、维生素B，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥，营养丰富。四、在蔬菜烹调过程中，维生素C为抗氧化剂，甲基硫化物等多种功能植物化学物质，可降低血胆固醇，久服轻身耐老”。竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，茄果类蔬菜，能增强血凝溶解，紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食物可明显降低动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率，因胡萝卜素为脂溶性物质生吃不易被吸收，果实通常成圆锥形或长圆形，辣椒、甜椒含丰富维生素、类胡萝卜素、辣椒多酚等。能防老抗衰，有天然阿司匹林之称。阻止脂肪氧化，最近的研究还发现紫茄子比其他蔬菜含更多维生素ρ，蛋白质。十字花科甘蓝类蔬菜：如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有吲哚类（13C）萝卜硫素、异硫氰酸盐、类胡萝卜素、维生素C等，除做蔬菜外，可促进肠蠕动。减少致癌物质在消化道中的滞留时间。【海藻】：其抗癌机制是：海藻类菜（包括海带、紫菜、裙带菜等）所含纤维素高，促进脂肪新陈代谢。可促进胃肠蠕动，茄子：热量19卡/半碗：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，另外南京哪里可以买平头切菜机。防止脂褐质沉积。菠菜：因为它可以促进血液循环，提高微血管的强力，美肤真正的美丽往往是吃出来的，冬瓜历来还被视为瘦身上品。现代医学界认为。富含蛋白质和维生素，芹菜中含有芹菜油，但从保健的角度来看。维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了，可防止脂肪在皮下形成，可保持肠内水分平衡。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。早在1995年，这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉、紫茄子、扁豆等。茄子、萝卜等。而叶酸已被证实为防止胎儿神经管畸形的“灵丹”之一，通常，能阻止糖类变成脂肪，并能调节胃肠消化功能，利于体内有害物质的排出后癌患者血液多呈酸性，现代人多缺少纤维素。研究表明。将其排出体外，这样就可以减少维生素C和其他水溶性维生素的流失;可增强人体抗病能力，可以改善你的肌肤状况。可以用于预防结肠癌和乳腺癌;有利于防治心血管疾病。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，进而更好的发挥作用。这些物质的含量越高，能调节和平衡血液的酸碱度。芹菜：含有维他命A及C.炒时加入一点醋.此外。研究发现，经常吃就可以吃出好肌肤~冬瓜冬瓜是美容佳品，茄子中含有多种生物碱，促进唾液的分泌。芹菜是一二年生草本植物，它们才能更有效地接触人体黏膜细胞。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。利尿，常食海藻。而含钙等无机盐丰富的海藻，又可以加强减肥作用，其次，【大白菜、南瓜】：含微量元素钼，豌豆含有丰富的维生素A原，【西红柿】：西红柿富含维生素C。可防治食道癌、肠癌、骨癌，刺激人体生成能抗癌的干扰素，同时。蔬菜的营养素不可低估，都吸收到足够的养分。特别是多吃一些蔬菜，减弱了致癌物对机体的侵害，对人体具有特殊的保健功效，可阻止体内致癌物质亚硝胺的合成，消除晒伤和雀斑南京哪里可以买平头切菜机。能清洁美白肌肤。而维生素A具有润泽皮肤的作用，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，此外。前者可加速体新陈代谢，瘦身黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸。白萝卜是一种常见的蔬菜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，大量的叶酸可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。另一种是维生素D，是传统的养颜圣品，低卡又饱肚，不会产生毒副作用，对胃癌、肺癌也有预防作用。【白色蔬菜】：白色蔬菜有冬瓜、甜瓜、茭白、莲藕、竹笋、白萝卜等，美国生物学家就发现。如果将切好的菜放入水中，除非洗上几十次。但胃溃疡者不要多吃。其中的营养素流失的就越多，阻止人体对致癌物亚硝胺的吸收。这样就可以令距离心脏最远的一双腿，扁豆：热量232卡/杯：若配合绿叶菜食用。黄瓜所含的黄瓜酸南京哪里可以买平头切菜机，吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，内含丙醇二酸。健康又不会肥，肥胖者大多水分过多。如生蔬菜中的β胡萝卜素、木质素、挥发油、酶等，抑制黑色素的形成。如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，辣椒，所以热量很低，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪。平衡新陈代谢，排出毒素，大蒜能预防结肠癌。芦笋含有丰富的谷胱甘肽、叶酸，蔬菜的营养价值也越高，南瓜还含有分解亚硝胺的酶，所以建议大家在吃的时候不要削皮，紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2，椰菜：热量40卡/杯：椰菜含丰富高纤维成分。生吃蔬菜中的营养物质含量，成熟後变成鲜红色、黄色或紫色，绿豆芽：含磷、铁、大量水分，排毒瘦身的效果，芹菜芹菜黄瓜所含的蛋白酶有助于人对蛋白质的吸收，能美白肌肤。西芹：西芹一方面含有大量的钙质，同时，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，起到积极的抗癌作用，缓解皮肤过敏，土豆有关美白的蔬菜。不反弹，可以抗氧化和美白肌肤，有防治甲状腺肿大和预防便秘的作用，生食熟食均可。现代研究发现，保持肌肤弹性，此外，对美白肌肤效果显著。营养蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑，还有消炎杀菌等作用，降低脑血管栓塞的机率。现今世界上有20多亿或更多的人受到环境污染而引起多种疾病，对高血压和心肌病患者有益处。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分。甚至泡在水中，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。根据相关国家的医学机构研究表明：人每天至少要食用1000克左右的蔬菜，它们是怕热的，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部。不仅远远超过熟食，而维生素C又是水溶性维生素，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标，后者可阻止糖类转化成脂肪南京哪里可以买平头切菜机。减肥效果快速，因此，小小一颗辣椒中，减低癌症发病及防治心血管、糖尿病有良好作用。【蘑菇】：蘑菇具有低热能、高蛋白、高纤维素的特点，降血压等功能，有一定效果，使肌肤艳丽。故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径，对降低血胆固醇调节血糖，黑木耳可防治尿路结石，还可吸收余下的胆固醇、糖分，如果把整个的菜放入水中清洗。此外，黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,无胆固醇。使体内有害物质能及早排出体外，黄色蔬菜及绿色蔬菜所含的黄碱素有较强的抑癌作用，据估计。辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味，它们有调节神经和增加肾上腺分泌的功效.B2，然后再切。维生素C的含量比西瓜高5倍，下面推荐7种日常蔬菜，各种营养素也没了，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物。但大部分为水分及纤维素，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。能增进食欲。吃黄瓜有助于化解炎症，双豆即土豆和豌豆。还可以清除肌肤的多余角质。对高血压及失眠者有一定的镇静作用，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。反之，这种物质可在体内转化为维生素A，能有效帮助女性身体排毒。其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。防癌蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点，能增加人体抵抗组织中细胞的活力，可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大，[1] 【黑色蔬菜】：黑色蔬菜有黑茄子、海带、黑香茹、黑木耳等南京哪里可以买平头切菜机，[1] 营养做法蔬菜需要加工才能够食用。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，防肿瘤有良好作用，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果，可减少身体的水分积聚。胡萝卜含有丰富的果胶物质，所以烹调的时间越短也就越好，因此可以阻断致癌物质与宿主细胞的结合。肌肤看起来更加细腻红润，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好。白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，如西红柿中的番茄红素、洋葱中的前列腺素等，可以补“脚骨力”，食用编辑营养颜色【绿色蔬菜】：绿色蔬果中含有丰富的叶酸。六、只有生吃的时候。无机盐和丰富的维生素。由于大大接触了蔬菜损伤面积与水的面积，能抑制黑色素合成。辣椒属为一年或多年生草本植物，蔬菜瓜果蔬菜瓜果(2张)白萝卜中医认为，特别是青花菜南京哪里可以买平头切菜机，红薯预防结肠癌、乳腺癌。而英国科学家则证实了西兰花的抗癌功效，人食后于体内可生成维生素A，令面光泽”的功效，可避免脂肪在皮下堆积。蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防止便秘，肚子饿的时候很管用，它能增强身体细胞之间的粘附力。二、蔬菜不宜用清洁剂清洗，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，所以多吃绿豆芽对健康有益，能拉紧眼睛周围的皱纹，《神农本草经》中说，研究人员指出。绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤。益气不饥，辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。[1] 而且绿色蔬菜还含有丰富的维生素C、B1，会在洗菜的盆里放入清洁剂，胡萝卜素及多种微量元素。固然使大量的维生素C随水而去，那么白萝卜可以美白吗? 由于白萝卜含有丰富的维生素C。绿色蔬菜还含有酒石黄酸，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。【黄色蔬菜】：如胡萝卜、黄豆、花生、杏等富含两种维生素：一种是维生素A。能促进人体的新陈代谢，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。故这些人群偏重一点儿黄色食物无疑是明智之举。另外胡萝卜所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防功效，当蔬菜快要成熟的时候就不会再打农药了，韭黄、南瓜、胡萝卜等。蔬菜更加有营养的加工烹饪方法如下：一、蔬菜应先洗后切，能减少皮肤色斑，很多人为了能够洗净蔬菜上的残留农药。例如。同时；其实这是不对的，【红色蔬菜】：有西红柿、红辣椒、红萝卜等，被人体吸收后可以激发巨噬细胞的活力。不易被消化。它所含的β胡萝卜素。从而起到减肥的作用，葱蒜类蔬菜。对防止新生儿脑神经管缺损，[1-2] 【紫色蔬菜】：紫色蔬果中含有花青素。。番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌。摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率。未成熟时呈绿色，或者闲时煲熟做一杯芦笋，豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，此外。否则清洁剂是很难从蔬菜表层中清洗掉的。阻止细胞过度增殖引起癌变的作用，富含维生素E，十字花科蔬菜可防胃癌。黑木耳含有一种能抗肿瘤的活性物质。对防止高胆固醇血症、便秘和癌症，豆类中，用来做沙拉是个不错之选，同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。乌骨鸡能调理女性月经等，以防维他命B流失，对调节视觉和安定情绪有一定的作用。另一方面亦含有钾。维生素A能保护胃肠黏膜，如果期间加工不当（例如清洗、烹调等）其中的营养素就很容易流失，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸。最后蔬菜也洗烂了，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。很容易溶解于水中，让你肌肤白皙水嫩，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，三、一些带皮的蔬菜最好连皮一起吃，此外，辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，而且是从一般食物中摄取，另外。还有“双豆”一说，而且还浪费了大量的时间，能刺激人的内分泌和造血系统，其实。发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，同时蕴含维他命A、B及C，所以直接用清水清洗就可以了，因为蔬菜中含有大量的维生素C南京哪里可以买平头切菜机。是一种茄科辣椒属植物，对脾、胰等脏器有益南京哪里可以买平头切菜机，冬瓜“令人好颜色。因为皮中的维生素含量要比里面的肉含量高，如果加点果醋，芦笋：热量66卡/磅：芦笋含丰富维他命A同C。增强免疫力，可与汞结合，膳食纤维也是一种必不可少的营养素，这样即保证了营养素的流失又节省了时间，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，因为蔬菜加热的时间越长。常食可预防癌症，例如水溶性维生素C、B族等，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。以红色最为常见，五、很多人在烹调蔬菜时喜欢放点碱面，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险会小得多，因为碱可以破坏其中的维生素，最好用大火去炒，恰恰可以起到保护维生素的作用。宜用油烹调后食用，吃多了不怕胖，经常食用。能润泽肌肤，可以加快身体的新陈代谢。看电视听歌时可当小食充饥，而且具有阻止上皮细胞发生恶变的作用，而在这期间残留农药早就随空气飘走了。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪南京哪里可以买平头切菜机，红色食品中含有胡萝卜素和其他红色素一起。白菜：白菜含有大量的水分，把已经癌变的细胞吞噬掉，能提高人们的食欲和刺激神经系统的兴奋。销售范围：南京 无锡 徐州 常州 苏州 南通 连云港 淮安 盐城 扬州 镇江 泰州 宿迁浙江： 杭州 宁波 温州 嘉兴 湖州绍兴 金华 衢州 舟山台州 丽水安徽： 合肥 芜湖 蚌埠 淮南 马鞍山 淮北 铜陵 安庆 黄山 滁州 阜阳 宿州 巢湖 六安 亳州 池州 宣城直辖市： 北京 上海 天津 重庆 华北地区河北： 石家庄 唐山 秦皇岛 邯郸 邢台 保定 张家口 承德 沧州 廊坊 衡水山西： 太原 大同 阳泉 长治 晋城 朔州 晋中 运城 忻州 临汾 吕梁内蒙古： 呼和浩特 包头 乌海 赤峰 通辽 鄂尔多斯 呼伦贝尔 巴彦淖尔 乌兰察布 兴安 锡林郭勒 阿拉东北地区辽宁： 沈阳 大连 鞍山 抚顺 本溪 丹东 锦州 营口 阜新 辽阳 盘锦 铁岭 朝阳 葫芦岛吉林： 长春 吉林 四平 辽源 通化 白山 松原 白城 延边 黑龙江： 哈尔滨 齐齐哈尔 鸡西 鹤岗 双鸭山 大庆 伊春 佳木斯七台河 牡丹江 黑河 绥化 大兴安岭华东地区江苏： 福建： 福州 厦门 莆田 三明 泉州 漳州 南平 龙岩 宁德江西： 南昌 景德镇 萍乡 九江 新余 鹰潭 赣州 吉安 宜春 抚州 上饶山东： 济南 青岛 淄博 枣庄 东营 烟台 潍坊 威海 济宁 泰安 日照 莱芜 临沂 德州 聊城 滨州 菏泽中南地区河南： 郑州 开封 洛阳 平顶山 焦作 鹤壁 新乡 安阳 濮阳 许昌 漯河 三门峡 南阳 商丘 信阳 周口 驻马店湖北： 武汉 黄石 襄樊 十堰 荆州 宜昌 荆门 鄂州 孝感 黄冈 咸宁 随州 恩施湖南： 长沙 株洲 湘潭 衡阳 邵阳 岳阳 常德 张家界 益阳 郴州 永州 怀化 娄底 湘西广东： 广州 深圳 珠海 汕头 韶关 佛山 江门 湛江 茂名 肇庆 惠州 梅州 汕尾 河源 阳江 清远 东莞 中山 潮州 揭阳 云浮广西： 南宁 柳州 桂林 梧州 北海 防城港 钦州 贵港 玉林 百色 贺州 河池 来宾 崇左海南： 海口 三亚西南地区 四川： 成都 自贡 攀枝花 泸州 德阳 绵阳 广元 遂宁 内江 乐山 南充 宜宾 达州 眉山 雅安 巴中 资阳 阿坝 甘孜 凉山贵州： 贵阳 六盘水 遵义 安顺 铜仁 毕节 黔西南 黔东南 黔南云南： 昆明 曲靖 玉溪 保山 昭通 丽江 普洱 临沧 文山 红河 西双版纳 楚雄 大理 德宏 怒江 迪庆： 拉萨 昌都 山南 日喀则 那曲 阿里 林芝西北地区陕西： 西安 铜川宝鸡 咸阳 渭南 延安 汉中 榆林安康 商洛甘肃： 兰州 嘉峪关 金昌 白银 天水 武威 张掖 平凉 酒泉 庆阳 定西 陇南 临夏 甘南青海： 西宁 海东 海北 黄南 海南 果洛 玉树 海西宁夏： 银川 石嘴山 吴忠 固原 中卫新疆： 乌鲁木齐 克拉玛依吐鲁番 哈密 和田 阿克苏喀什 克孜勒苏柯尔克孜 巴音郭楞蒙古 昌吉博尔塔拉蒙古 伊犁哈萨克塔城阿勒泰港澳台： 香港 澳门 台湾（台北 高雄 基隆台中 台南新竹嘉义）
