“芬兰浴”又叫桑拿浴。“SAUNA”(桑拿)在芬兰语中是指“一个没有窗子的小木屋”，如今这个词已随着那种蒸汽腾腾的浴法走向世界，成为惟一进入世界语汇的芬兰语词组。芬兰是“芬兰浴”的故乡，据说二千年前，有一户人家正烧火做饭时，突然下起了大雨，雨水从屋顶漏下来，滴在锅边被火烧得发烫的石块上，滴哒雨水不断化为缕缕蒸气，使房屋里形成了一个“热气坑”，让人觉得很舒服、惬意，受此启发，人们就发明了桑拿浴法。
未到芬兰之前就对芬兰浴耳熟能详，从芬兰传入被称作“芬兰浴”的干桑拿浴在国内颇有市场，我在国内也领略过不少“芬兰浴”，可到了芬兰仍会情不自禁地把享受正宗的芬兰浴视作“必游景点”。
“芬兰浴”可以说和芬兰人的生活须臾不可分，这个只有五百万人口的国度里竟有近二百万个桑拿房，芬兰浴不但是传统民俗、文化，更是芬兰人的基本生活内容，芬兰浴室就像阳光、空气和水一样不可或缺，堪称“有人活动的地方就有桑拿”。
无论是城乡还是湖畔路旁，在我的旅行途中，经常能见到各式各样的桑拿房――简直就是芬兰的标志性风景了。就像风车总让人联想到荷兰一样，从芬兰回来好长一段时间里，只要有人一提及芬兰，我眼前浮现的准保是各式各样的桑拿房，与宁谧的自然、友善的民风交织成一幅风俗画卷。
在芬兰洗桑拿是非常平民化、生活化的日常事务，就如吃饭、睡觉一样普通。这与我国国内的“芬兰浴”很不同，国内的芬兰浴被抹上很浓的“贵族消费”味，大多在星级宾馆、高档娱乐场所才有，与芬兰本土的一对照，让人顿生“物离乡贵”的感慨。
芬兰浴室，几乎每个芬兰家庭和社区都有芬兰浴室，芬兰浴成了休闲、社交的最佳方式。邀请客人到家中洗芬兰浴就像请吃饭一样，是对客人的盛情礼遇。我很幸运地享受到了这种礼遇，在城市旅馆之外的浴室洗了最原汁原味的芬兰浴。邀请我去洗桑拿的帕沃是我在一家酒吧结识的，他到过中国旅游且对东方文化神往无比。
帕沃像许多芬兰人一样，在乡间也有别墅。别墅背靠森木面向湖水，一条卵石路通向一个小码头，一条白色游艇泊在码头前。码头附近的松林里还有一个用原木建的小木房，小木房紧临着湖水，看起来有些简陋，却很有朴拙的意韵，这便是桑拿房了。
桑拿房内也保持着原木结构，只是原木表面已被烟熏得发黑了。房中有一个搁满了卵石的火炉，烧的是桦木，进去就闻得到一般燃烧后的桦木的清香。我们进入浴室时，卵石已被烧灼得快要“开裂”了。帕沃把凉水一勺勺地浇在卵石上，凉水一挨滚烫的石头，马上化作阵阵氤氲水蒸汽，房内马上被高温蒸汽笼罩着。
桑拿房靠墙建有三阶木榻，每阶的温度各不一样，中下层的温度更低，一般适合老幼病弱，我为显示身体健壮，特意选了最高的一阶。墙上的温度计显示有80多度，大概是湿热的缘故，乍一开始我并不觉得难以忍受。可时间一长，就觉得越来越热了，而全身的毛孔被水汽滋润着，仿佛如菊花一般全都绽放了，汗水在身上顺畅地流着，这才体会到什么叫痛快淋漓！
坐下后，我开始学着主人的样，用带叶的白桦树枝沾凉水“清洁”身体。我从来没有做过这样的清洁――用浸软的树枝自下而上轻轻抽打全身，拍打可加快皮下的血液循环和体内水分的排泄。刚开始时，我感到有点自虐的味道，便不敢太用劲，谁知拍打着就觉得不过瘾了，闻着桦树嫩枝隐约散发出的青草芬芳，全身毛孔仿佛都在尽情舒张，便不由自主地越拍越重了，直到皮肤被抽得红通通，我心中仍一个劲地叫“过瘾”，仿佛听到皮肤下的血液也加速流动了。如果有什么能形容这种“火热”感受的话，我想，只有一种感觉能够形容，那就是“热恋中的感觉！”。
在房内呆了十来分钟便汗流浃背，热得忍无可忍便无须再忍了。我便也随着帕沃欢呼着朝湖水中奔去。寒风吹在身上非但不凉，还很是惬意，刹那间觉得真正回归了大自然，融入到了大自然，人真是自然之子。看到帕沃一头就扎进了冰冷的湖水中，我有点犹豫，怀疑自已是不是经受得住眨眼间就从“火热”投入到“水深”中的反差。
这哪里是洗澡，分明是对精神和意志的锻炼嘛！“嘿，像个男人一样吧！”帕沃以一种优美的泳姿在鼓励着我。我只能壮着胆子跳进了湖水中。
皮肤触电般地紧缩后，就有种舒适感涌出――有种像“冰”一样的纯净感让我终身难忘。游泳时并不觉得冷。等身体冷却下来，我们便游回岸边，重新回到桑拿房去蒸浴、拍打，把自己重新弄得大汗淋漓，再跳进湖中畅游。
如此数番“水深火热”的考验，实在是对耐力的挑战。经受住了挑战，肌肤就变松弛无比，身心也彻底放松了，整个人像湖水般湛蓝，像雪峰般纯净了。在冰与火的激情释放中，我真真切切地体验到了天人合一的和谐。
足足洗了四五个小时，桑拿浴才算告一段落。我们开始享受“桑拿餐”了。喝着啤酒，就着桑拿炉上现烤的烤香肠，我和帕沃开始悠然自得地进行“中西文化交流”。直到月上树梢了，我仍舍不得就此结束。
离开芬兰，我突然想起一名芬兰诗人的诗句：“桑拿是天堂的入口，也是地狱的出口。”这才恍悟，自己的芬之行，就是一次次的冰与火的激情之旅！
桑拿浴的原理：桑拿浴是一种蒸汽浴，在气温高达45-100之间的空间里的蒸汽沐浴行为。它分为干、温两种。
干蒸汽浴（又称芬兰浴木结构）室的整个沐浴过程是坐着的，即在烧红的矿石上加水，产生蒸汽，室内的高温使人有一种身临赤带骄阳之下被干晒着、被吸收着身体水份的感觉。
湿蒸汽浴（又称土耳其浴）室整个淋浴过程需不断地在散热气上加水，使整个房间里湿度浓厚。浴者仿佛置身于热带雨林之中，产生一种阴霾潮湿或刮风下雨的感觉。
桑拿浴的作用：桑拿浴是使浴者在享受中，出一身汗，促进血液循环，加快新成代谢起到减肥健身、恢复体力、缓和情绪，振奋精神和保持情绪等作用。
干蒸汽浴和湿蒸汽浴的区别：两者之间的区别在于湿度的差异。干蒸汽浴湿度保持在90度左右，湿蒸汽浴温度保持在70度左右，干蒸汽浴湿度比湿蒸汽浴湿度小。
出汗能够排泄体内有害物质
对身体而言，为何出汗特别重要呢？排泄体内不需要物质的基本功能，就是排便、排尿与出汗。其中， 汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即藉由出汗，能够排出大量的重金属。汗也具有调节体温的重要作用。 全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。
慢性疲劳综合症疗效
什么是慢性疲劳综合症？
我们时常会感到疲劳。我们中的大多数人有时甚至会感到情绪沮丧。但是，慢性疲劳综合症不像我们在日常生活中的情绪波动而易为大家所知。早期生病是由于遭到极度疲劳的强烈侵袭而造成的。
您经常会感到太疲惫而不愿意处理日常的各项事务，甚至在没有明显的原因下，也会感觉到疲劳。这与严重的宿醉而导致的思维模糊相比，慢性疲劳综合症没有十分明确的病因。慢性疲劳综合症的身体虚弱症状不可能因为睡一晚的好觉而消退。相反，它总是像个狡猾的小偷一样，在超过几个月甚至几年的时间里来窃取您的能量或精力。
慢性疲劳综合症的产生及症状
许多人在患有伤风，支气管炎，内脏炎症或者肠胃疾病后，便开始产生慢性疲劳综合症。一些人，由于伤风而带来了单核细胞增多症，这是由于青少年和青年人的能量暂时流失而产生的。通常人们说他们的疾病一般在高压时产生。另外，慢性疲劳综合症发展速度缓慢，没有十分明确的产生病因。不像流感症状，通常几天或几周就消失了。慢性疲劳综合症反复发作的时间超过6个月。
慢性疲劳综合症的症状包括:
? 头痛
? 淋巴结肿大
? 疲惫和虚弱
? 肌肉及关节痛
? 精神无法集中
哪些人会得慢性疲劳综合症？
慢性疲劳综合症在美国被称为一种新的“雅皮士流感”。因为早在八十年代，患有慢性疲劳综合症的主要人群是受过良好教育、手头宽裕的三十到四十岁的女士。追溯到19世纪晚期，医生从世界各地的一些国家中，从年龄、种族、社会的经济等级里发现了慢性疲劳综合症的患者。
可能是因为受到生理、心理或社会的影响。一般患慢性疲劳综合症的女性是男性数量的2至4倍。慢性疲劳综合症可能导致多种疾病：如红斑狼疮症和多发性硬化症。与男性相比，女性可能更愿意与她们的医生谈论慢性疲劳综合症的症状。
多少人患有慢性疲劳综合症？
因为慢性疲劳综合症没有经过相应的临床实验，所以没有人知道患病者的真实数量。据有关机构估计：美国约有50万人患有慢性疲劳综合症。
将近一个多世纪都没有人知道患慢性疲劳综合症的原因是什么。医生报告说：慢性疲劳综合症与其它疾病很相似。在60年代，乔治彼尔德医师把慢性疲劳综合症命名为神经疲劳衰弱综合症。因为乔治?彼皮德医师认为它是一种神经紊乱、虚弱和疲劳的病症。
? 缺铁性贫血
? 低血糖
? 环境过敏
? 念珠病菌感染
80年代中期，当实验的领导者们——澳大利亚科学家怀疑爱波斯坦一巴尔病毒可能会导致慢性病症状时，这种疾病开始被称为“慢性爱波斯坦－巴尔病毒（EBV）”。
新的证据很快就证明了EBV会变成唯一导致慢性疲劳综合症的这一推测。在健康的人和一些慢性病综合症患者体内可找到高EBV抗体（与疾病斗争的蛋白质）。同样地，一些没有EBV抗体和从未患有这种疾病的人也会显示出这种慢性疲劳综合症的症状。
怎样诊断慢性疲劳综合症？
医生发现很难诊断慢性疲劳综合症，因为它有许多与其它疾病相似的症状。当对您进行检查时，医生首先会排除类似疾病，如会随着时间的推移而逐渐显示出来的硬化症和红斑狼疮病。您和您的医生需要时刻关注有关于您的任何新症状，因为这样会更好的反映出除了慢性疲劳综合症之外的病症。远红外汗蒸可以减轻关节炎，慢性疲劳综合症和某些皮肤疾病所引发的疼痛。一些医学研究表明远红外热效应确实有健康的疗效。
慢性疲劳综合症的预防及康复
排出毒素包括：汞、铅、镉和铝、砷、甲醛、农药、橙剂等，以及汽油、酒精、尼古丁等其它毒素。与传统桑拿相比，欧赛桑乐屋远红外桑拿能更有效的让身体排出更多汗液。远红外汗蒸的利用低温排汗的方式，以60~80℃的温度直接作用在人体细胞内，可排出比传统桑拿多7-10倍的毒素。
