男人要想吃壮阳生精养气的东西，一般早上可以选择镁含量比较丰富的食物，所以可以食用牛奶和燕麦粥，或者是炒制一些土豆菜品。另外，中午多吃一些精氨酸含量丰富的食物，因为精子中精氨酸的含量是很多的，也就是说精氨酸是精子的重要组成，所以可以多吃些海参山药一类的都是可以帮助壮阳生精养气的。还有就是民间常有中说法说韭菜也是可以壮阳生精养气的，所以做饭的时候可以尝试下。
一般产生精子少的症状，有可能是因为男性的器官出现问题，或者是肾亏引起的，一般想要生精养气，可以通过中药进行补肾，来对身体进行调理，一般中药可以选择一些补肾益脑的胶囊，这些胶囊不仅能够补肾养气，生精养气,而且还能养血生精，还能治疗肾虚肾亏的作用，缓解男性因为肾亏而引起的，失眠健忘，身体乏力，精神不振等等，当然，日常生活中也可以多食用一些补肾的食物，治疗和饮食相配合才能达到事半功倍的效果。
