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《黄帝内经》说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。”
冬三月,的主题是养藏,养藏就是养肾。其具体措施有以下几个方面。第一是“早卧晚起,必待日光”。第二是“去寒就温”。第三是“无泄皮肤,使气亟夺”。
人在冬天最脆弱的部位是肾,当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候,肾气容易耗损,我们能做的就是在疾病易犯季节多珍重。例如:冬天补充阳气,养护肾气,这个 只要简单的“早睡晚起”“坚持汗蒸”就可以实现。保持温热的身体,养生人体阳气,通过汗蒸可以补充阳气,躲避阴气,这样各脏器收集的阳气汇集到肾,肾气充 沛足以抵挡疾患。